Kursdetails
Gesunde Wirbelsäule nach Prof. Tilscher
Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung
Kursnummer: 24S30301
Volkshochschule: VHS Traiskirchen im BiZENT Arkadia
Min. Teilnehmer: 10
Max. Teilnehmer: 26
Referent:in
Sabine Weisgram (Dipl. Gesundheitstrainerin, Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin, PL Coach)
Kursbeschreibung
Teilnehmer: 10 bis 26
Inhalt:
Theorie: Einführung in Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Ursache von Rückenbeschwerden und deren Vorbeugung. Praxis: Haltungskorrektur- Haltungsschulung: Richtiges Sitzen, Stehen, Liegen. Praktische Übungen und Hinweise zur Vermeidung von Fehlbelastungen: Einüben rückenschonender Hebe-, Trage- und Bücktechniken. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsgymnastik zur Stabilisierung der Wirbelsäule, Entspannung, Stressabbau. Transfer in den Alltag: Erarbeiten eines individuellen Übungsprogramms.
Bitte mitnehmen: Gymnastikball und Matte
Termine & Organisation
Kursbeginn 12.02.2024, voraussichtliches Kursende 13.05.2024
Mo, 12.02.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 19.02.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 26.02.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 04.03.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 11.03.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 18.03.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 08.04.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 15.04.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 22.04.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 29.04.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 13.05.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Mo, 27.05.2024, 16:50 - 18:00 Uhr
Kurskosten
95,00 Euro
Kursort
BiZENT Arkadia/Gymnastikraum
Arkadiaweg 1
2514
Traiskirchen