Kursdetails
Gesunde Wirbelsäule nach Prof. Tilscher
Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: 26W30302
Volkshochschule: VHS Traiskirchen im BiZENT Arkadia
Min. Teilnehmer: 10
Max. Teilnehmer: 23
Referent:in
Weisgram Sabine (Dipl. Gesundheitstrainerin, Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin, PL Coach)
Kursbeschreibung
Teilnehmer: 10 bis 23
Inhalt:
Das Training startet mit einer theoretischen Einführung in den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule, wobei die Ursachen und Vorbeugung von Rückenbeschwerden beleuchtet werden. Sie lernen, wie man richtig sitzt, steht und liegt und erfahren in praktischen Übungen rückenschonende Techniken beim Heben, Tragen und Bücken. Trainieren Sie gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, um die Stabilität der Wirbelsäule zu fördern. Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm, um Ihre Wirbelsäule gesund zu halten.
Bitte mitnehmen: Gymnastikball und Matte.
Termine & Organisation
Kursbeginn 14.09.2026
voraussichtliches Kursende 21.12.2026
12 Einheiten á 50 Minuten
Mo, 14.09.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 21.09.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 12.10.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 19.10.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 02.11.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 09.11.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 16.11.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 23.11.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 30.11.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 07.12.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 14.12.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Mo, 21.12.2026, 18:10 - 19:20 Uhr
Kurskosten
95,00 Euro
Kursort
BiZENT Arkadia/Gymnastikraum
Arkadiaweg 1
2514
Traiskirchen
